Respiración Consciente Conectada – Breathwork

¿Tienes curiosidad por probar Breathwork?
¿Ya practicas pranayama y quieres experimentar una nueva herramienta con la respiración?
¿Te gustaría descubrir el poder y las posibilidades más profundas que puedes alcanzar con tu respiración?
Breathwork es una excelente herramienta terapéutica diseñada para llevarte un paso más allá en tu camino de desarrollo personal y bienestar.

Harmony Hannigan es facilitadora de Breathwork con más de 800 horas de formación. También es formadora de yoga, psicóloga y parte del equipo docente de la escuela internacional de Breathwork: Alchemy of Breath.

BENEFICIOS DEL BREATHWORK
El Breathwork es una práctica poderosa que utiliza la Respiración Consciente Conectada para mejorar la salud física, mental y emocional. A continuación, se detallan algunos de los principales beneficios de esta práctica transformadora:

1. Reducción del Estrés y la Ansiedad
Al centrarte en la respiración, puedes activar el sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Esto promueve un estado de calma y relajación profunda.

2. Mejora de la Salud Física
Las técnicas de respiración pueden aumentar la oxigenación de las células del cuerpo, mejorando la circulación y apoyando la desintoxicación natural. Esto puede conducir a una mayor energía y vitalidad.

3. Liberación Emocional
El Breathwork permite acceder y liberar emociones reprimidas, proporcionando una vía segura para procesar y soltar traumas del pasado. Esto puede resultar en una sensación de alivio emocional y claridad mental.

4. Aumento de la Consciencia y la Presencia
Practicar la respiración consciente ayuda a centrarte en el momento presente, aumentando la consciencia y la presencia en la vida diaria. Esto puede mejorar tu capacidad para manejar situaciones desafiantes con mayor equilibrio y perspectiva.

5. Mejora del Sueño
Las técnicas de respiración pueden ayudar a calmar la mente y el cuerpo antes de dormir, promoviendo un sueño más reparador y de mayor calidad.

6. Fortalecimiento del Sistema Inmunológico
Al reducir el estrés y mejorar la circulación, el Breathwork puede fortalecer el sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades y mejorar la salud general.

7. Conexión Espiritual
Para muchos, el Breathwork es una práctica espiritual que facilita una conexión más profunda con uno mismo y con el entorno. Puede llevar a experiencias de trascendencia y un sentido de unidad con el universo.

8. Aumento de la Energía y Vitalidad
Respirar profundamente y de manera controlada puede aumentar significativamente los niveles de energía y vitalidad, ayudándote a sentirte más despierto y activo a lo largo del día.

9. Desarrollo de la Resiliencia
Practicar el Breathwork regularmente puede ayudarte a desarrollar una mayor resiliencia emocional y mental, permitiéndote enfrentar los desafíos de la vida con una actitud más positiva y proactiva.

BIO

Harmony es psicóloga y profesora de yoga desde 2006, con su propio centro en la Sierra de Gredos.

Desde 2020, integra el breathwork en sus consultas como una poderosa herramienta para la liberación emocional y la reducción de la ansiedad, además de facilitar un estado de meditación más accesible para quienes encuentran dificultad con las técnicas tradicionales. Es formadora en la escuela internacional de breathwork Alchemy of Breath y está acreditada por la International Breathwork Foundation y la UK Breathwork Association.

Jorge acompaña a Harmony en estas sesiones. Está formado en el BBTRS (Biodynamic Breathwork Trauma Release System), aportando una perspectiva adicional en el trabajo de liberación del trauma a través del cuerpo y la respiración.